−20%
Как выбрать матрас при болях в спине, грыже и остеохондрозе
Содержание статьи
−20%
−25%
−10%
−15%
- Одинаковый диагноз, разные матрасы
- Как понять, что матрас точно не подходит
- «Пожестче»: самая частая ошибка при боли в спине
- Поза сна и вес решают больше, чем диагноз
- Если грыжа или остеохондроз уже поставлены: что спросить у врача
- Пружинный или беспружинный: что важно при боли в спине
- Двусторонний матрас: когда он помогает при выборе вслепую
- Четыре ошибки, с которыми к нам возвращаются
- Короткий план: кому какой матрас
Когда болит спина, матрас пытаются купить как лекарство: найти «ортопедический», взять пожестче и ждать, что утром отпустит. Это самый частый запрос, с которым к нам звонят, поэтому скажем один раз и прямо: матрас не лечит ни грыжу, ни остеохондроз, ни хроническую боль. Лечит врач. Матрас отвечает за другое: чтобы за ночь позвоночник лежал ровно, поясница не провисала и плечо с бедром не упирались в жесткое. Больной спине этого достаточно, чтобы хотя бы отдохнуть.
Если боль сильная, повторяется или диагноз уже поставлен, сначала спросите у врача, какая жесткость вам разрешена, и уже с этим ответом читайте дальше. Здесь о том, как понять, что матрас не подходит, и что смотреть при выборе нового.
Одинаковый диагноз, разные матрасы
Два человека с одинаковой грыжей спокойно спят на разных матрасах, и обоим удобно. Один весит 60 кг, другой 110. Один спит на боку, другой на спине. Человек весом 60 кг ложится на слой латекса в 3 см и получает мягкость. Человек весом 110 кг продавливает эти 3 см насквозь, и средняя жесткость для него оказывается почти мягкой.
Поэтому выбор по диагнозу не работает, и по слову «ортопедический» в карточке тоже. Мы начинаем с трех вопросов: сколько человек весит, в какой позе спит и что именно мешало на старом матрасе. Ответы отсекают половину каталога еще до разговора о материалах.
Как понять, что матрас точно не подходит
Таз уходит вниз, и поясница висит без опоры. Или наоборот: плечо и бедро упираются, и утром рука затекшая. Спина после сна не отдохнувшая, как после ночи в кресле. Причин у этого несколько, матрас лишь одна из них, зато самая простая для проверки: посмотрите на него сбоку, есть ли углубление там, где вы лежите, и вспомните, сколько ему лет.
Нормально - когда тело лежит ровной линией: без ямы под поясницей и без ощущения плиты под лопатками. Как этого добиваются пружины и слои, мы разобрали в статье как матрас влияет на осанку и положение тела во сне.
На слишком мягком матрасе таз уходит вниз и поясница провисает, на слишком жестком плечо и бедро лежат на блоке; на подходящем позвоночник вытянут в линию.
«Пожестче»: самая частая ошибка при боли в спине
«Чем жестче, тем лучше для спины». Эту фразу нам говорят по несколько раз в день, и каждый раз мы объясняем, почему она не работает.
Слишком жесткий матрас - это кокос толще 2 см прямо над пружинами. Такой слой почти не прогибается: на боку плечо и бедро упираются в него, на спине поясница повисает над ним, потому что таз не утонул. Получается ровно то давление, от которого человек и хотел уйти. Слишком мягкий проваливается, особенно при весе выше среднего. Нужен матрас, который держит таз и при этом уступает плечу. Для большинства это средняя жесткость: слой пены или латекса сверху и кокос под ним.
Если понятно, что старый матрас был слишком мягким или слишком жестким, сдвигайтесь на одну ступень: с мягкого на среднюю, с жесткого на умеренно жесткую. Слово «ортопедический» в названии тут не помощник, оно встречается в карточках через одну.
Поза сна и вес решают больше, чем диагноз
Назовите консультанту вес и привычную позу сна: по этим двум вещам отсекается половина каталога.
Вес сверяйте с нагрузкой на спальное место в карточке. Модели на блоке TFK 256 рассчитаны на 120 кг, на S1000 - на 130 кг. Чем ближе вес к пределу, тем глубже продавливаются слои и тем мягче кажется матрас, поэтому тяжелому человеку жесткость нужна на ступень выше, чем легкому в той же позе, и блок плотнее.
Поза решает, где матрас должен уступить. На боку плечо и бедро должны утонуть, иначе к утру ломит плечо и шею: сверху нужен латекс или меморикс, средняя или умеренно мягкая сторона. На спине поясница не должна провисать: средняя или умеренно жесткая, кокос в 1-2 см под пеной. На животе провал под тазом хуже всего - умеренно жесткая или жесткая.
Поэтому жесткость не выбирают «в общем» и не переписывают у знакомых. Только под конкретного человека.
Если грыжа или остеохондроз уже поставлены: что спросить у врача
Медицинских рекомендаций мы не даем. Зато знаем, какие два вопроса врачу экономят потом деньги: какая жесткость вам разрешена (чаще всего звучит «не слишком жесткий», на языке каталога это средняя) и есть ли запрет на мягкий верх. С этими ответами консультант подберет модель за пять минут.
Не покупайте матрас по обещанию «лечебного эффекта»: такого эффекта у матраса нет, как бы это ни звучало в рекламе. Не берите жесткость по чужому опыту, даже при похожем диагнозе: у знакомой другой вес, своя поза и своя история болезни. Если врач назвал конкретную жесткость или ограничение, это важнее всего, что написано в этой статье.
Пружинный или беспружинный: что важно при боли в спине
Подходят оба. Все пружинные матрасы у нас на независимых блоках: каждая пружина сжимается отдельно, поэтому под тяжелым тазом блок проседает глубже, под поясницей меньше, и позвоночник остается в линии. Зависимого блока «боннель», который продавливается целиком и дает гамак, в нашей линейке нет ни в одной модели, а именно гамак больше всего мешает лежать ровно.
Беспружинный - монолит из пены, латекса или кокоса: ровная опора без точечной упругости, ломаться нечему. Проверять у любого типа нужно одно и то же: нет ли провала под тазом, не упирается ли плечо, держит ли поясницу. Это видно только на конкретной модели по составу слоев, по типу конструкции такого вывода не сделать.
Двусторонний матрас: когда он помогает при выборе вслепую
Двусторонний полезен, когда жесткость выбирают наугад или врач дал вилку «средняя или чуть жестче». Больше половины нашей линейки сшито именно так: сверху латекс или пена, снизу кокос. Не подошла одна сторона - перевернули, второй матрас покупать не нужно. Это не медицинское решение и не обязательный выбор при боли в спине.
Если вы точно знаете свою жесткость и на ней вам стабильно удобно, двусторонний матрас ничего не добавит, только обойдется дороже.
Четыре ошибки, с которыми к нам возвращаются
Берут самый жесткий матрас из страха навредить спине. Через месяц звонят: «давит на плечи сильнее, чем старый». Кокос толще 2 см сверху для человека, который спит на боку, чаще всего заканчивается именно так.
Выбирают по слову «ортопедический» и считают, что вопрос закрыт. Два матраса с этим словом в названии ощущаются совершенно по-разному: жесткость задают слои над блоком, надпись на них не влияет.
Копируют чужой опыт: «у знакомой такой же диагноз, ей помогло». Хорошо, что помогло. У нее другой вес, другая поза, другая история.
И почти всегда забывают про позу сна и вес. Без этих двух ответов даже удачная модель промахивается.
Короткий план: кому какой матрас
Спите на боку - средняя или умеренно мягкая сторона с латексом или мемориксом сверху. На спине - средняя или умеренно жесткая, кокос 1-2 см под пеной. Вес больше 100 кг - нагрузка в карточке с запасом (TFK 256 держит 120 кг, S1000 - 130) и жесткость на ступень выше. Врач сказал «не слишком жесткий» - средняя. Врач дал вилку или вы сами не уверены - двусторонняя модель. Старый матрас продавлен - топпер не спасет, нужна замена.
Когда известны поза сна, вес и разрешенная жесткость, откройте каталог матрасов и сравнивайте модели по нагрузке и составу слоев.
−20%
−25%
−10%
−15%
Смотрите также: как подобрать жесткость матраса, ортопедический или анатомический матрас, пружинный или беспружинный матрас.
Материал носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. При болях в спине, грыже и остеохондрозе выбор матраса стоит согласовать с лечащим специалистом.
Вопросы и ответы
Не нашли ответ? Закажите звонок
Поможет ли топпер, пока не куплен новый матрас?
Только если старый матрас ровный и мешает именно жесткость. Тогда Top Latex с натуральным латексом 2 см или Top Memory с мемориксом 4 см смягчат верх и снимут давление с плеча. Провал топпер не выправит: он ляжет по форме ямы. Предел нагрузки у топперов 100 кг. Подобрать по размеру можно в разделе топперов.
Врач посоветовал «не слишком жесткий» матрас - что это на практике?
На языке каталога это средняя жесткость: слой пены или латекса сверху и кокос под ним. Пена уступает плечу и бедру, кокос не дает пояснице провиснуть. При весе от 100 кг смотрите на ступень выше, умеренно жесткую: тяжелое тело продавливает слои глубже. Начните с матрасов средней жесткости; конкретные ограничения врача важнее.
Какой матрас выбрать при весе больше 100 кг?
Смотрите допустимый вес на спальное место в карточке: блок TFK 256 пружин держит 120 кг, S1000 на 512 пружин - 130 кг. При 100-115 кг подойдет TFK, при большем весе берите S1000, иначе матрас работает на пределе и проседает раньше срока. Подборка в разделе матрасов для большого веса.
