Матрас для спортсменов: особенности поддержки при высоких нагрузках

1. Почему спортсмену не подходит выбор «как всем»
2. Поддержка и запас по нагрузке важнее жесткости
3. Как проверить нагрузку на спальное место
4. Какая жесткость подходит активному человеку
5. Конструкция: какие блоки держат нагрузку
6. Высота, слои и основание кровати
7. Размер: рост, плечи и сон вдвоем
8. Четыре ошибки, с которыми к нам возвращаются
9. Что подойдет под ваш вид нагрузки
10. Чек-лист перед покупкой
11. Короткий план покупки

После тяжелой тренировки хочется лечь и почувствовать, что тело лежит ровно: таз не проваливается, плечо не упирается, поясница не висит в воздухе. Под 95 кг мышц и тремя силовыми в неделю матрас сдается раньше срока.

Сразу скажем: матрас не лечит и врача не заменяет. Держит ли он тело ровно, видно по карточке товара еще до покупки. Ниже - что именно смотреть, чтобы не взять модель по одному слову «жесткий» или «ортопедический».

Почему спортсмену не подходит выбор «как всем»

У человека, который тренируется, вес давит на матрас иначе, чем у соседа того же роста с дивана. Силовик при 180 см легко весит под 100 кг, и давят на матрас в основном плечи и таз. Бегун легче, зато спит на боку и упирается плечом. Высокому не хватает длины, широкоплечему - ширины.

Поэтому первая приятная ночь ничего не доказывает. Матрас должен так же держать через год ежедневного сна, а это зависит от пружинного блока, слоев над ним, высоты и основания кровати.

Поддержка и запас по нагрузке важнее жесткости

Самый жесткий матрас в каталоге спортсмену не нужен. Жесткость - это ощущение от верхнего слоя: кокос под чехлом дает твердую поверхность, латекс или меморикс - мягкую. Поддержка - это работа пружинного блока под этими слоями: держит ли он таз на одном уровне с плечами.

Мягкий верх на слабом блоке дает провал под тазом. Твердый кокос без мягкого слоя давит на плечо у тех, кто спит на боку. Активному человеку в большинстве случаев подходит середина: плотный блок и 2-4 см пены или латекса сверху. Как ощущается каждая градация - в гиде по подбору жесткости матраса.

Как проверить нагрузку на спальное место

В карточке каждого матраса есть строка «максимальная нагрузка на спальное место». У наших пружинных моделей она привязана к блоку: TFK с 256 пружинами на квадратный метр держит до 120 кг, S1000 с 512 пружинами - до 130 кг. Детские модели и облегченный TFK-Light (70 и 100 кг) взрослому спортсмену не годятся.

Цифру карточки берите с запасом. При весе 95 кг матрас на TFK формально проходит, но пять ночей в неделю после силовой промнут его быстрее, чем у человека без тренировок. Если ваш вес подбирается к цифре карточки, берите следующий блок: при 100-120 кг это S1000 до 130 кг, тяжелее - беспружинный Sonel Стронг до 150 кг.

Запас держит не одна пружина. Слои над блоком тоже изнашиваются: пена в 1-2 см продавится раньше, чем 3 см натурального латекса или кокос, поэтому цифру нагрузки смотрите вместе с составом слоев. Модели с запасом собраны в разделе матрасов для большого веса.

На большой вес

Смотреть все

−25%

Sonel

Стронг 3 отзыва

89 250 ₸ 119 000 ₸

Выгода 29 750 ₸

Цена в Алматы · изменить город

Купить

−15%

Tunai

Prestige Memory 5 отзывов

111 010 ₸ 130 600 ₸

Выгода 19 590 ₸

Цена в Алматы · изменить город

Купить

Какая жесткость подходит активному человеку

Жесткость подбирают по позе сна и весу. На боку спится лучше на средней или умеренно мягкой стороне: плечо и бедро должны утонуть в верхнем слое на пару сантиметров, иначе затекают. Для этого над блоком нужен латекс 3 см или меморикс 4 см. На спине и животе нужна опора пожестче, чтобы таз не уходил вниз: кокос 1-2 см над пружинами дает умеренно жесткую сторону, кокос от 3 см - жесткую.

Больше половины нашей линейки - двусторонние матрасы: сверху пена или латекс, снизу кокос. Если через месяц стало ясно, что нужна опора пожестче, матрас переворачивают. Есть боль в спине, травма или ограничения от врача - жесткость обсуждайте с ним; про такие случаи у нас есть статья про матрас при болях в спине.

Конструкция: какие блоки держат нагрузку

Все наши пружинные матрасы собраны на независимых блоках: каждая пружина зашита в свой тканевый чехол и сжимается отдельно. Беспружинных взрослых моделей в каталоге три, все Sonel, и для веса за 100 кг из них подходит только жесткий Стронг на кокосе и латексе (до 150 кг). Зависимого блока «Боннель», где пружины сцеплены проволокой, в линейке нет ни у одной модели, так что волны и гамака можно не бояться.

Разница между блоками - в количестве пружин на квадратный метр. TFK 256 - рабочий вариант до 120 кг. S1000 512 - вдвое больше точек опоры, матрас упруже и держит до 130 кг; на нем собраны Samal Fly, Arman Family, Baiterek Grand, Alatau Titan. S2000 с 1000 пружин - максимум точечной поддержки, у нас это Prestige Memory, но кокоса в нем нет, и нагрузка 120 кг. Чем больше пружин под тяжелым тазом, тем меньше он продавливает матрас в одной точке.

Зональных блоков, где поясница и плечи лежат на пружинах разной жесткости, у нас нет, и для спортсмена это не потеря: плотный блок с правильным верхним слоем делает ту же работу. Подробнее блоки - в статье про независимые пружинные блоки, слои - в гиде по наполнителям матрасов.

Высота, слои и основание кровати

Высота взрослого пружинного матраса у нас начинается от 17 см, самые толстые модели - 25-33 см. Сама по себе высота ничего не гарантирует: 33 см у Baiterek Max складываются из двух пружинных блоков через слой войлока. При весе за 100 кг разумно смотреть модели от 21 см на блоке S1000.

Материалов над блоком у нас шесть: искусственный латекс (пена), натуральный латекс, кокосовая койра, меморикс, холкон и поролон HS в детских моделях. Для спортсмена рабочие сочетания такие: натуральный латекс 2-3 см (плотнее искусственного и служит дольше) или меморикс 4 см поверх плотного блока, и кокос на обратной стороне на случай, если захочется пожестче.

Основание кровати проверьте до покупки. На редких ламелях или продавленном старом основании любой матрас проседает быстрее, и при большом весе это проявляется первым. С частыми целыми ламелями матрас работает как задуман.

Размер: рост, плечи и сон вдвоем

Длину берут не меньше роста плюс 15 см. При росте 190 см это уже 200 см, при 195 см смотрите длину 210 или 220 см: такие размеры в каталоге есть у большинства моделей, а нестандартные шьем под заказ. Широкоплечему на 80 см тесно даже при идеальной жесткости: одному лучше 90-120 см.

Для пары добавляются ширина от 160 см, разница в весе и то, насколько матрас передает движения. Независимые пружины гасят движения соседа; при разнице в весе блок выбирают под более тяжелого. Размеры и высота - в статье про размеры и высоту матраса, выбор для двоих - в статье про матрас для пары при разнице в весе.

Четыре ошибки, с которыми к нам возвращаются

Первая - брать самый жесткий. Кокос 3 см сверху хорош на спине, а тому, кто спит на боку, он через неделю отзывается затекшим плечом.

Вторая - не посмотреть нагрузку на спальное место и взять TFK при весе 115 кг. Через год под тазом вмятина.

Третья - поверить слову «ортопедический». Оно означает ровную поддержку позвоночника, и ее дает любой наш независимый блок с подходящим верхним слоем. Само слово ничего не говорит ни о нагрузке, ни о высоте, ни о жесткости.

Четвертая - менять матрас, не взглянув на основание. Провисшие ламели портят новый матрас так же, как старый.

Что подойдет под ваш вид нагрузки

Силовые и вес за 100 кг: блок S1000, высота от 21 см, натуральный латекс или меморикс сверху и кокос снизу. Из нашей линейки это Arman Family и Baiterek Grand на S1000, Alatau Titan с кокосом 3 см сверху для тех, кто спит на спине.

Бег, велосипед, плавание при весе 70-90 кг: хватает TFK 256 с мягким верхним слоем - Arman Memory с меморикс 4 см или Natura Comfort с натуральным латексом 2 см сверху и кокосом снизу.

Рост от 190 см или широкие плечи: сначала размер, потом все остальное. Бывает, дело не в жесткости: человеку мало места.

Чек-лист перед покупкой

• максимальную нагрузку на спальное место в карточке;
• какой блок: TFK 256, S1000 или S2000;
• какие слои над блоком и какой толщины;
• подходит ли верхний слой под позу сна: латекс и меморикс на боку, кокос на спине и животе;
• есть ли вторая сторона с другой жесткостью;
• высота от 21 см, если вес за 100 кг;
• хватает ли длины (рост плюс 15 см) и ширины (от 90 см на одного);
• целое ли основание кровати и частые ли ламели;
• понятны ли условия гарантии и возврата.

Короткий план покупки

Посмотреть в карточке нагрузку на спальное место и взять блок с запасом: до 100 кг - TFK 256, 100-120 кг - S1000, тяжелее - беспружинный Sonel Стронг до 150 кг. Выбрать верхний слой под позу: латекс или меморикс для сна на боку, кокос для спины и живота, а лучше двусторонний матрас с обоими. Убедиться, что длина больше роста, а ламели основания целые.

Тренируетесь регулярно - не выбирайте матрас по одному слову в названии. Начать можно с каталога матрасов: отфильтруйте модели по нагрузке, блоку, жесткости и высоте.

Смотрите также:  подбор жесткости матраса, наполнители матрасов, размеры и высота матраса.